Hoy desde la Organización para el Desarrollo Sustentable vamos a contarte sobre las pausas activas, y sus múltiples beneficios.  Ellas aportan e impactan en el rendimiento laboral, promoviendo una vida saludable y sostenible. En esta nota te contamos en qué consisten y cómo realizarlas.

La implementación de acciones y programas para promover hábitos de bienestar laboral, haciendo referencia al ODS3 Salud y Bienestar la meta 3.4 señala que para 2030, es importante reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades no transmisibles mediante la prevención y el tratamiento y promover la salud mental y el bienestar, así mismo sumarle una alimentación saludable motivando a los empleados a que mejoren su calidad de vida y maximicen su rendimiento laboral.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la práctica de 30 minutos diarios de ejercicio, como método de estimulación a nivel emocional y general en el desempeño dentro de la vida laboral. Esto puede ser dividido durante el día en tres sesiones de 10 minutos. También se recomienda evitar permanecer más de una hora sentado.

¿Qué es la pausa activa?
Son breves descansos de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, se realizan para distenderse y renovar energías, a través de la actividad física se incentiva a moverse, bailar y así ayuda al fortalecimiento de la flexibilidad corporal, suelen durar entre 10 a 15 minutos. De esta forma se reduce el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares mejorando la eficacia y rendimiento en el ámbito laboral y personal.
Las Pausas Activas son una forma de fomentar la actividad física, como hábito de vida saludable.

¿Qué rol cumplen las pausas activas en las empresas?
Como explicamos anteriormente realizar una pausa activa, moverse o el simple hecho de distenderse en el ámbito laboral permite aumentar múltiples beneficios como ser sociales, prevención de estrés dolor de espalda, agotamiento, dolor de cervicales, el síndrome del túnel carpiano, y entre otras.

¿Dónde se realiza la pausa activa?
Se puede hacer en corredores y espacios libres cercanos al puesto que nos desempeñamos.

¿Se garantiza la seguridad de los empleados dentro de la realización de la pausa activa?
Los empleados serán protegidos por las aseguradoras de riesgos laborales (ART), dando el aval para la realización. Las mismas son necesarias para que la persona pueda ser más proactiva y que la salud mejore con algunos minutos de ejercicio.

Es importante para las empresas y sobre todo para quienes trabajan día a día en ser más saludables e implementar y poner en prácticas estos hábitos. Sus beneficios para la salud mental son muy importantes.
En Tucumán, en algunos sectores de administración pública y en diversas empresas ya se lleva adelante la pausa activa, obteniendo beneficios como tener mayor capacidad productiva, y un ambiente más armonioso.

Desde la Organización para el Desarrollo Sustentable, te invitamos a visitar nuestra página web donde podrás encontrar videos tutoriales realizados por el equipo de nuestra Organización. Podés realizarlos en cualquier momento del día. Y además te contamos que si querés que acompañemos la pausa activa de tu empresa, escribinos. Sumate a nuestro Programa de Voluntariado, para que nadie se quede atrás.