Cada 10 de octubre se celebra el día mundial de la Salud Mental, en la búsqueda de visibilizar está problemática y que la sociedad pueda ser más empática y responsable frente a los múltiples casos. Este año bajo el lema  «Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental», se busca concientizar sobre lo importante que puede ser el apoyo que brindamos a las personas en situaciones de emergencias y catástrofe, promoviendo una sociedad más  justa y cuidadosa, donde se defienda la salud mental como derecho humano.

Cuando hablamos de compartir vulnerabilidad es reconocer que la salud mental nos afecta a todos y que la vulnerabilidad es una experiencia humana compartida. Instamos a la acción para proteger y apoyar el bienestar mental de las personas y comunidades, en especial cuando son en situaciones de crisis es importante defender nuestra salud mental.

Desde nuestra organización, enmarcados bajo el ODS 3: Salud y Bienestar, el cual busca garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos y todas en todas las edades, invitamos a la comunidad en general a reflexionar sobre este día y a tomar acciones día a día para mejorar su salud mental, ya que en la actualidad la presión y el estrés constante se volvieron una realidad tan natural para todos y nos olvidamos de las consecuencias que nos pueden dejar. Por ello, te invitamos a realizar una dosis de buenas prácticas todos los días, tales como:

• Hacer ejercicios una hora por día.
• Realizar una meditación de 30 minutos al día.
• Práctica tu respiración 5 minutos al día (ayuda a mejorar tus acciones en el cerebro) 
• Compartí espacios de calidad y valor con amigos, familia o solo al menos 1 vez a la semana.
• Si lo consideras necesario acude a un profesional de psicología para trabajar aquello que molesta o puedes mejorar.
• Al menos 1 vez al mes intenta algo nuevo.
• No vivas en modo automático, presta atención del proceso y disfruta del «aquí y ahora»
• Planifica tu día y nunca lleves tus problemas personales al trabajo o los laborales a tu vida diaria.
• Entiende que eres importante y valioso todos los días y por eso tu salud mental será la más importante a la hora de cuidar. 

Realizando alguna de estas prácticas ya notarás una leve diferencia . Para vivir en un mundo mejor es importante la participación de todos, te invitamos a promover el bienestar colectivo y el respeto por nuestras emociones. Porque cuidar la salud mental no es solo una responsabilidad individual, sino un compromiso social que nos involucra a todos.

Desde nuestra Organización reafirmamos que compartir vulnerabilidad es también compartir humanidad. Sigamos construyendo espacios donde el cuidado, la escucha y la empatía sean parte de nuestra vida cotidiana.