Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha clave para visibilizar esta enfermedad crónica que afecta a más de 537 millones de personas en el mundo, según la Federación Internacional de Diabetes. Esta jornada representa una oportunidad para fortalecer la prevención, el diagnóstico temprano y el acceso a tratamientos adecuados, en línea con el Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS 3): “Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades”.

La diabetes se produce cuando el cuerpo no produce insulina (tipo 1) o no la utiliza eficazmente (tipo 2), lo que genera niveles elevados de glucosa en sangre. Sin un control adecuado, puede derivar en complicaciones graves como enfermedades cardiovasculares, daño renal, pérdida de visión y amputaciones. La diabetes tipo 2, que representa cerca del 90% de los casos, está estrechamente vinculada a factores modificables como la alimentación, el sedentarismo y el sobrepeso.

El Día Mundial de la Diabetes promueve acciones concretas para reducir su impacto: informar a la población sobre los síntomas y factores de riesgo; educar en el manejo de la enfermedad y en hábitos saludables; fomentar la actividad física y una alimentación equilibrada; y brindar apoyo a quienes conviven con esta condición, sus familias y equipos de salud.

Entre las recomendaciones clave para prevenir la diabetes tipo 2 se destacan: mantener una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales; reducir el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y ultra procesados; realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada; evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol; controlar regularmente los niveles de glucosa, presión arterial y colesterol; y promover el bienestar emocional como parte del cuidado integral.

La diabetes es un desafío de salud pública que requiere respuestas integrales, equitativas y sostenidas. Promover el bienestar implica no solo prevenir enfermedades, sino también construir entornos que favorezcan el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones.

En este Día Mundial de la Diabetes, desde la Organización para el Desarrollo Sustentable renovamos el llamado a generar un movimiento de promoción y prevención que transforme el conocimiento en acción. Porque cada paso que damos hacia una vida más saludable es también un paso hacia una sociedad más justa, equitativa y comprometida con los derechos humanos y el desarrollo sostenible.